sodbrennen...

Hallo Falk,

hier mal so einige Informationen, die ich über das Sodbrennen habe.

Sodbrennen ist grundsätzlich einmal eine Übersäuerung des Magens. In der heutigen Zeit der falschen Ernährung leider keine Seltenheit.

Für die Verdauung und somit auch für die Produktion der Magensäure ist das vegetative Nervensystem zuständig. Und das wiederum ist eng mit der Psyche verbunden, so dass es leicht von negativen Befindlichkeiten wie Stress, Hektik und seelischen Belastungen aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Eine falsche Ernährung (Fehlernährung) fördert dies nun noch zusätzlich. Der bei Sodbrennen typische brennende und stechende Schmerz hinter dem Brustbein entsteht, wenn saurer Mageninhalt in die Speiseröhre zurück fliesst und dort die empfindliche Schleimhaut reizt.
Häufig ist das Sodbrennen bei Menschen zu beobachten, die sich in einer Stresssituation befinden. Diese muss vom Betroffenen allerdings nicht unmittelbar bemerkt werden.
Der Prozess ist schleichend und endet nicht selten mit dem sogenannten Burn-out-Syndrom.
Jedes Jahr erleben Tausende hoch motivierter Menschen einen Zusammenbruch.
Waren davon früher überwiegend Menschen in helfenden und sozialen Berufen, wie Krankenschwestern, Ärzte oder Lehrer betroffen, kann es heute jeden treffen. Daher ist es wichtig, bereits die ersten Anzeichen ernst zu nehmen. Neben Muskelverspannungen und Herz-Kreislauf-Beschwerden kann beispielsweise Sodbrennen ein Frühwarnzeichen sein.

Warnsymptome der Anfangsphase
Zunächst gibt es die Theorie, die besagt: Wer ausbrennt, muss einmal gebrannt haben.
Auffallende Merkmale sind beispielsweise:
- Betroffene arbeiten nahezu pausenlos!
- Betroffene verzichten auf Erholungs- oder Entspannungsphasen
- Betroffene fühlen sich unentbehrlich und vollkommen
- der Beruf wird zum hauptsächlichen Lebensinhalt
- Hyperaktivität
- Nichtbeachten eigener Bedürfnisse
- Verdrängen von Misserfolgen
- Beschränkung sozialer Kontakte auf einen Bereich
- Erschöpfung
- chronische Müdigkeit
- Energiemangel
- Konzentrationsschwäche
- es kommt zu einer Schwächung des Immunsystems und so häufiger zu Infektionskrankheiten.
- weitere psychosomatische Erkrankungen sind oft Verspannungen, Schlafstörungen, Kreislaufprobleme, Verdauungs- und Essstörungen sowie bei fortgeschrittener Erkrankung auch Herzkrankheiten und Geschwüre im Magen-Darm-Trakt.

Soweit meine allgemeinen Erläuterungen.

Jetzt zu Deiner Frage nach dem Zusammenhang der Aktivitäten als Nichtraucher.
Dazu solltest Du Dir zunächst einmal die Frage beantworten, ob Du erst seit Beginn des Nichtraucher-Lebens angefangen hast zu trainieren. Ich vermute mal - ja.
Ist auch klar. Jeder Raucher, der mit der Qualmerei aufhört hat Angst davor zuzunehmen. Also her mit den Fitnessgeräten. Was letztlich auch nicht schlecht ist.

Nur - bei extremer sportlicher Betätigung benötigen die Muskeln mehr Energie und Sauerstoff. Die Folge davon sind jetzt natürlich Abbauprodukte, die durch Verbrennungsvorgänge im Körper entstehen. Diese Abbauprodukte führen zunächts einmal zu einer Übersäuerung des Körpers. So blöd sich dies auch anhören mag - durch körperliche Aktivitäten schaden wir unserem Körper eigentlich. Der Anteil an freien Radikalen im Körper nimmt drastisch zu. Was eben zur Übersäuerung führt.
(Weiter möchte ich dies jetzt nicht erklären. Wird zu technisch und ich bin auch kein Arzt)
Um diese Übersäuerung zu vermeiden, bzw. die Mengen an Stoffwechselprodukten aus dem Körper zu bekommen hilft nur eines: der Körper benötigt ein "Transportmittel", welches ihm dabei hilft.
Und hierzu hast Du die Antwort eigentlich schon gegeben. Wasser. Wichtig dabei aber - Wasser ohne Kohlensäure. Eigentlich auch logisch, oder? Es heißt ja Kohlensäure.
Und Du solltest Deine Ernährung etwas umstellen. Mehr basische Lebensmittel, als säurebildende. Also weniger Fleisch, weniger Zucker ..... und mehr Vollkornprodukte und Gemüse.
Medikamente kannst Du tatsächlich vergessen, da diese nur den momentanen Säuregehalt im Magen reduzieren, aber nichts an der eigentlichen Ursache ändern.
Du kannst ja auch nicht einfach die Lampen-Sicherung der Ölstandsanzeige im Auto herausnehmen, wenn diese leuchtet. Die Lampe ist zwar dann aus, das Problem ist aber trotzdem noch vorhanden, nämlich ein zu niedriger Ölstand. Irgendwann führt dies dann unweigerlich zum totalen Versagen des Systems.
Der menschliche Körper reagiert nun ähnlich.

Also - Ernährung etwas umstellen und Wasser trinken. Und zwar jede Menge. Denk einfach daran, dass der Mensch eine wandelnde Pfütze ist, die niemals austrocknen darf. 2 Liter stilles Wasser am Tag sind ein absolutes Muss. Ich trinke teilweise sogar bis zu 3 Liter.

War jetzt alles bestimmt ein wenig langatmig, aber ich denke, Du kannst damit etwas anfangen.
Und viele Spaß beim Sport.....

Hallo Falk, versuchs mal mit Heilerde - bekommst du sowas in England?

Wenn nicht, schick mir eine PN.

Eine 2-Wochen-Kur sollte deine Probleme lösen...

Zitat

Original von Falk
ReniA:
Heilerde??
im moment wuesste ich nicht mal, wie ich das uebersetzen sollte.
gibt es irgendeine internetquelle, wo ich das betellen koennte?

Ich habe meine in der Apotheke gekauft (Hersteller: Luvos) - also schätze ich mal, dass du die Heilerde über eine deutsche Internet-Apotheke beziehen kannst. Eine kleine Packung dürfte nicht mehr als 5 Euro kosten und reicht bestimmt für zwei Wochen 2x täglich.

Man muss sich natürlich an das Knistern zwischen den Zähnen gewöhnen - das ist aber tausendmal besser als Sodbrennen. Die akuten Beschwerden dürften schon nach einem Tag verschwinden, mach aber bitte weiter! Die Heilerde legt sich wie ein Schutzfilm um die Magenwand und dürfte für lange Zeit helfen.

Viel Erfolg!

He ReniA, ich hab das jetzt nicht so ganz verstanden.

Falk erzählt doch, dass er unter Sodbrennen leidet, nicht unter Magengeschwüren.

Bei Sodbrennen liegt ein Überschuss an Magensäure vor, die in die Speiseröhre drückt.
Daher das Sodbrennen.
Warum soll hier jetzt die Heilerde die Magenwand schützen ..
Außerdem sind wir dann wieder bei dem, was ich schon geschrieben habe, nämlich ein Bekämpfen der Symptome aber nicht der Ursache.

Deine Ausführungen leuchten mir jetzt irgendwie nicht ein. Oder hab ich nen Knoten im Hirn?

Zitat

Original von Darek
Bei Sodbrennen liegt ein Überschuss an Magensäure vor, die in die Speiseröhre drückt.
Daher das Sodbrennen.
Warum soll hier jetzt die Heilerde die Magenwand schützen ..
Außerdem sind wir dann wieder bei dem, was ich schon geschrieben habe, nämlich ein Bekämpfen der Symptome aber nicht der Ursache.

Hallo Darek,

ich wollte es auch nicht glauben. Aber es funktioniert tatsächlich, habe es selbst ausprobiert.

Das funktioniert aber natürlich nur, wenn keine ernsthafte Erkrankung vorliegt. Wenn die Beschwerden nach zwei Wochen Heilerde nicht verschwinden, sollte man auf jeden Fall zum Arzt.

Bei Falk habe ich aber herausgelesen, dass es an der Ernährung und Gewichtszunahme liegen könnte. Also wie bei mir. Und wie bei mir treten bei ihm die Sodbrennen bei körperlicher Anstrengung auf. Warum also nicht ausprobieren, was anderen geholfen hat?

Den Tipp habe ich von einer Freundin bekommen, die sich als Frau eines alternativ arbeitenden Arztes mit Naturheilmitteln sehr gut auskennt. Sie hats mir einfach befohlen.

Und natürlich sollte man die Ursachen bekämpfen, aber zuerst die Symptome lindern. Eine Ernährungsumstellung hilft da schon sehr. Also kein Fast Food mehr, kein weißes Mehl, kein weißer Zucker, eventuell Kaffee-Verzicht zu Gunsten von Kräutertee etc. - dieses Thema hatten wir schon.

Tja - man lernt eben nie aus.
Ich kann Falk auch nur raten, dass er nach einer gewissen Zeit zum Arzt gehen sollte. Obwohl ich kein Freund der westlichen "Medizinkunst" bin:

Was bringt den Doktor um sein Brot? Gesundheit und der Tod.
Drum hält er - auf dass er gut lebe - uns zwischen beidem in der Schwebe.

Das westliche Gesundheitssystem bringt fast ebenso viele Menschen unter die Erde, wie die Krankheiten, die es bekämpfen soll.

Hurra - ich lebe noch... :huraund gehe jetzt ne Runde ins "kühle Nass". Ohne Sodbrennen.